Как утверждают американские исследователи, нерегулярный сон способствует развитию атеросклероза, особенно у пожилых людей. Это заболевание вызывает затвердевание артерий из-за холестериновых отложений на их стенках — бляшек.
Таким образом, атеросклероз приводит к сужению артерий, уменьшению притока крови, кислорода и питательных веществ, поступающих в организм, а также к образованию тромбов. Последствиями атеросклероза являются инфаркт и инсульт — сердечно-сосудистые заболевания, которые считаются наиболее частыми причинами смертности в мире.
Что узнали ученые
Команда кардиологов из ведущих медицинских центров США привлекла к трехлетнему исследованию более 2000 взрослых людей, средний возраст которых составлял 69 лет. Их оснастили трекерами для фиксации времени ночного сна и бодрствования. Также ученые систематически следили за накоплением у участников артериальных бляшек.
Научные сотрудники обнаружили, что добровольцы, продолжительность сна которых варьировала в течение недели более чем на два часа, на 40 процентов чаще имели большое количество затвердевших бляшек в артериях. Кроме того, у этих людей вероятность образования жировых бляшек в артериях шеи была на 12 процентов выше, сообщило издание Daily Mail.
Участники, которые изменяли время сна более чем на 90 минут в неделю, имели на 43 процента больше шансов получить высокие показатели кальция в коронарных артериях по сравнению с теми, кто изменял его лишь на 30 минут.
Как отметила Келси Фулл из Медицинского центра Университета Вандербильта в Теннесси, ведущая авторка исследования, это одна из первых работ, представившая доказательства связи между нерегулярной продолжительностью сна и атеросклерозом.
Поддержание регулярного графика сна — это легко регулируемый способ жизни, который не только способствует улучшению ночного отдыха, но и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей, считает Келси Фулл.
Нерегулярный сон медики также связывают с высоким кровяным давлением, ожирением и диабетом 2 типа.
В статье для журнала Американской кардиологической ассоциации исследователи отметили, что врачи должны поощрять своих пациентов к регулярному режиму сна. Ведь это может предотвратить опасность ранней смерти и способствовать долгой и здоровой жизни.
Фото: pixabay.com
