Большинство из этих выдающихся личностей считают, что именно эти ритуалы и строгий распорядок дня помогли им стать теми, кем они являются сегодня.
Вот краткий обзор того, как начинает свой утро пятерка технологических титанов.
Джефф Безос: $236 млрд
Основатель Amazon по утрам любит бездельничать. Он просыпается без будильника, читает газеты и пьет кофе. И никаких телефонных звонков!
Его любимое блюдо на завтрак – осьминог с картошкой, беконом, зеленым чесночным йогуртом и яйцом-пашот.
Затем он отправляется в спортзал, где занимается 30 минут кардиотренировкой и 45 минут – силовыми упражнениями.
По словам миллиардера, его мозг наиболее активен в 10 утра, поэтому именно в это время он проводит ключевые встречи дня и принимает самые важные решения.
В воскресные утра Безос готовит домашние блины, рассказало издание Daily Mail.
Лайфхаки:
- Упростите процесс принятия решений: для важных выделите наиболее продуктивное время; не тратьте много времени на выбор, который не имеет большого значения (например, что поесть или что надеть).
- Планируйте важные встречи и работу на те часы, когда вы обычно наиболее сосредоточены.
Илон Маск: $415,8 млрд
Основатель Tesla и SpaceX просыпается не слишком рано – около 7:00. Он предпочитает выспаться, чтобы быть энергичным в течение всего дня.
Маск быстро просматривает телефон. В отличие от других миллиардеров, по утрам он часто ест пончик. Но иногда вообще пропускает завтрак.
Он подчеркивает, что утренний душ – это самая важная часть дня, так как помогает правильно проснуться и подготовиться к предстоящим испытаниям.
В целом миллиардер считает, что его утро должно быть простым и упорядоченным, ведь он знает, что в течение дня его ждет хаос.
Лайфхаки:
- Начните день с умом: прежде всего просмотрите важные электронные письма – это поможет разработать стратегию еще до прихода в офис.
- Управляйте своим временем: разбивайте его на интервалы, чтобы сосредоточиться на разных задачах, не перегружаясь. Если задач слишком много, установите срок для выполнения каждой из них.
Марка Цукерберг: $213,5 млрд
Основатель Meta начинает свой день ровно в 8 утра с проверки Facebook, Messenger и WhatsApp на своем телефоне. Он признает, что эта привычка не идеальна.
Утром Цукерберг занимается джиу-джитсу и смешанными единоборствами. После тренировки он принимает душ и одевается. Ему нравится носить одинаковую одежду каждый день, чтобы сосредоточить свою умственную энергию на самых важных решениях.
Что касается завтрака, миллиардер не заморачивается: он ест то, что есть в холодильнике, отдавая предпочтение простым продуктам.
Лайфхаки:
- Не пытайтесь охватить все и сразу: сосредоточьтесь на самом важном.
- Оставайтесь активными: даже быстрая утренняя тренировка заряжает вас энергией на весь день.
Тим Кук: $2,3 млрд
Генеральный директор Apple просыпается между 3:45 и 4:00 утра. В течение первого часа после пробуждения он читает около 700 писем от клиентов и сотрудников.
В 5 утра он на час отправляется в спортзал. Телефон во время тренировки он не проверяет. Зато слушает музыку – преимущественно классический рок. После спортзала богатей принимает душ и завтракает хлопьями без сахара, миндальным молоком, яичницей-болтуньей и индейкой с беконом.
Лайфхаки:
- Начинайте день рано: используйте эти тихие часы для себя, прежде чем перейти к самым важным задачам.
- Оставайтесь активными: регулярные занятия спортом улучшат ваше физическое и ментальное здоровье.
Сэм Альтман: $1,1 млрд
Он любит выпить большую порцию эспрессо сразу после пробуждения. Кстати, Альтман не просыпается рано. В течение 15 минут, отведенных на просмотр почты, он использует светодиодное освещение полного спектра – чтобы быть более внимательным. Если во время утренней рутины его внимание вдруг начинает угасать, он делает перерыв или переключается на другие задачи. Сэм Альтман утверждает, что утро для него – самое продуктивное время дня. Поэтому все совещания он старается провести до полудня.
Лайфхаки:
- Используйте утром светодиодное освещение полного спектра или проведите некоторое время на улице, чтобы зарядиться энергией.
- Прислушивайтесь к своему уровню энергии: если вы теряете концентрацию, переключитесь на другую задачу или сделайте перерыв, чтобы восстановить силы.
Фото: pixabay.com, wikipedia.org
