Команда исследователей, возглавляемая доктором Рааджем Мехтой, преподавателем медицины Гарвардской медицинской школы и врачом Массачусетской больницы общего профиля, проанализировала взаимосвязь между потреблением цитрусовых, микробиомом кишечника и вероятностью депрессии. Ученые обнаружили, что кишечные бактерии Faecalibacterium prausnitzii могут модулировать влияние цитрусовых и их флавоноидов на настроение.
Депрессия и питание
На депрессию страдают более 280 миллионов людей по всему миру. Точные причины этого распространенного заболевания неизвестны, а его терапия часто оказывается неэффективной. Медики свидетельствуют, что первичное лечение антидепрессантами не помогает 70 процентам пациентов с депрессией. Более того, эти препараты часто приводят к серьезным побочным эффектам.
Ученые давно заметили, что многообещающим средством профилактики и лечения депрессии является рацион. Например, средиземноморская диета связана с почти 35-процентным снижением риска развития депрессии. Однако механизмы, объясняющие связь между питанием и депрессией, остаются неизвестными.
Что узнали ученые
Недавно команда Рааджа Мехты обнаружила связь между потреблением цитрусовых, в частности апельсинов и грейпфрутов, и более низким риском развития депрессии.
«Я работал с замечательным постдокторантом по имени Чатпол Самутпонгторн, который изучал литературу о депрессии в поисках интересного проекта, за который можно было бы взяться. И он наткнулся на одну статью 2016 года, которая указывала на вероятность того, что цитрусовые снижают риск депрессии», – рассказал доктор Мехта.
Имея доступ к большому набору данных, исследователи решили глубже изучить эту теорию, пишет Sci.news. Команда воспользовалась результатами масштабного исследования здоровья медсестер (NHS) II, которое началось в 1989 году и имело целью выявить факторы риска основных хронических заболеваний у женщин.
В исследовании участвовали более 100 000 женщин, которые каждые два года предоставляли ученым подробную информацию о своем образе жизни, питании, приеме лекарств и состоянии здоровья. Поэтому команда доктора Мехты решила «использовать эти данные, чтобы найти доказательства того, что медсестры, которые ели много цитрусовых, имели более низкие показатели будущей депрессии, чем те, кто этого не делал».
И вот что обнаружили ученые: потребление одного среднего апельсина в день снижало риск развития депрессии примерно на 20 процентов.
«Когда мы рассматриваем общее потребление фруктов и овощей людьми или отдельных фруктов, таких как яблоки или бананы, мы не видим никакой связи между ними и риском депрессии», – отметил доктор Мехта.
Используя результаты секвенирования ДНК из образцов фекалий, ученые искали связь между потреблением цитрусовых и определенными видами бактерий в микробиоме кишечника. Такая связь демонстрировала один вид бактерий – Faecalibacterium prausnitzii.
«У людей, которые не страдают от депрессии, их было больше, чем у тех, кто страдает от нее, а потребление большого количества цитрусовых также было связано с высоким уровнем Faecalibacterium prausnitzii», – отметил руководитель работы. По его словам, именно эта бактерия может связывать потребление цитрусовых с хорошим психическим здоровьем.
Поскольку в исследовании участвовали только женщины, ученые должны были подтвердить результаты и на примере мужской когорты. Они изучили результаты аналогичной работы – «Исследование валидации образа жизни мужчин», и в конечном итоге увидели, что повышение уровня Faecalibacterium prausnitzii обратно пропорционально влияло на показатели риска депрессии.
«Тогда возник вопрос: как Faecalibacterium prausnitzii помогает людям чувствовать себя лучше? Мы думаем, что одним из ответов может быть то, что эти бактерии используют метаболический путь, известный как путь цикла S-аденозил-L-метионина I, чтобы влиять на уровни двух нейромедиаторов – серотонина и дофамина, которые производят клетки кишечника человека», – объяснил доктор Мехта.
По его словам, «эти нейротрансмиттеры регулируют прохождение пищи через пищеварительный тракт, но также могут перемещаться в мозг, где они поднимают настроение».
Ученый надеется, что эти результаты вдохновят других исследователей на изучение связи между питанием и психическим здоровьем. «Я думаю, люди интуитивно понимают, что еда, которую мы едим, влияет на наше настроение. У нас даже есть термин для этого: еда для комфорта, то есть та, что заставляет нас чувствовать себя лучше».
Результаты исследования опубликовал журнал Microbiome.
Фото: pixabay.com
