Атеросклероз: берегите сосуды

Предвестники болезни, признаки патологии, факторы риска и изменение образа жизни: узнайте от 50Plus, как прожить дольше.

Атеросклероз — это заболевание артерий, которое характеризуется образованием холестериновых бляшек на стенках сосудов. Они постепенно увеличиваются в размере и могут привести к затвердению и потере эластичности сосудов. Это нарушает нормальный кровообращение и может привести к образованию тромбов, которые могут блокировать сосуды и вызвать сердечный приступ или другой сердечно-сосудистый инцидент. Факторами риска для развития атеросклероза являются высокий уровень холестерина в крови, курение, гипертония, сахарный диабет и сидячий образ жизни. Профилактика и лечение атеросклероза включают изменения в питании, физическую активность и прием лекарственных препаратов по назначению врача.

Атеросклероз — симптомы

Холодные руки и ноги, синевато-бледная кожа, частые проблемы с сердцем, снижение памяти, плохая концентрация внимания, усталость и раздражительность. Это видимые признаки атеросклероза или возрастного износа кровеносных сосудов.

На ранней стадии атеросклероз протекает бессимптомно. А наиболее выраженными являются проявления болезни в области периферических сосудов нижних конечностей. Внезапно заболевание заявляет о себе болью в ногах и появлением хромоты. Боль в мышцах и судороги возникают во время физических нагрузок или движения, а отдых устраняет дискомфорт.

Больным местом становится участок с закупоренной или суженной артерией: обычно это икра. Прогрессирование болезни выражается усилением боли: спазм не исчезает даже в расслабленном состоянии, в постели. В таком случае нужно поставить ногу вертикально: встать с постели и сделать несколько шагов.

Симптомы атеросклероза сосудов нижних конечностей:

• ощущение тяжести в ногах;
• слабость или онемение ног;
• затрудненное передвижение;
• блеск и неестественный оттенок кожи;
• болезненные спазмы голени и бедер;
• замерзание стопы и нижней части одной из конечностей;
• затрудненное заживление ран на голени, стопе, пальцах ног;
• выпадение и прекращение роста волос на ногах;
• замедленное обновление ногтей;
• плохое прощупывание пульса на ногах;
• слабая эрекция.

При «мраморном» рисунке на коже, ощущении холода в стопах и кистях (особенно одностороннем), покалывании, жжении, онемении, судорогах и болях нужно обратиться к сосудистому хирургу для измерения лодыжечно-плечевого индекса и сравнения артериального давления на обеих руках (по разнице врач поставит диагноз).

Специалист прощупает пульс на стопе и под коленями, пальпирует и прослушивает шейные, бедренные и паховые артерии, исследует живот и надключичную зону. При необходимости будет назначен лабораторный скрининг липидного баланса и изучение состояния органов.

Из-за нарушения обмена веществ, оседания на стенках жиров и извести сосуды постепенно теряют гибкость, становятся твердыми и сужаются. В конечном итоге снижается доступ крови к органам, появляется предрасположенность к их ишемическим повреждениям и тромбозам, когда холестериновая бляшка критически перекрывает просвет сосуда. В дальнейшем это может привести к хромоте, инсульту или инфаркту миокарда. Это одно из самых коварных заболеваний, угрожающее катастрофой, поэтому тревожные симптомы нельзя игнорировать.

Атеросклероз — причины

Предвестниками развития болезни атеросклероза могут быть высокий артериальный давление, повышенный уровень холестерина в крови (провоцирует рост бляшек, которые препятствуют движению крови), сахарный диабет. Последний фактор ускоряет развитие атеросклероза на 20 лет. Вероятность сосудистой патологии у диабетиков — 80%.

Риски повышают возраст, наследственность, вредные привычки, нездоровое питание, избыточный вес и «уязвимый» пол.

Избыточный вес

Это одна из главных причин развития патологии, поскольку лишние килограммы могут привести к сахарному диабету. Вес считается избыточным, если значение индекса массы тела превышает 30. Ожирение при малоподвижном образе жизни увеличивает нагрузку на ноги.

Питание

«Фастфуд», красное мясо, соль, продукты, содержащие «плохой» холестерин, должны быть безжалостно исключены из меню человека, который хочет жить долго.

Наследственность

Естественная предрасположенность является скрытой угрозой атеросклероза сосудов, которую следует предотвратить здоровым образом жизни.

Вредные привычки

Курение табака — это однозначный яд для организма. Употребление небольших доз алкоголя (50 г водки, 100 г вина или 0,5 л пива в день) имеет отношение к профилактике атеросклероза, хотя та же регулярная доза способствует развитию цирроза печени. А большое количество алкоголя ускоряет развитие сосудистой патологии. В курении и злоупотреблении алкоголем врачи видят основные триггеры резкого и длительного сужения сосудов. Тяжелыми последствиями могут стать необратимые поражения артерий и аорты.

Пол

Мужчины более склонны к развитию атеросклероза по сравнению с женщинами. Первые «звоночки» у представителей сильного пола могут проявляться с 45 лет, у женщин — с 55 лет. Это связано с более активным участием в обмене холестерина эстрогенов и липопротеинов низкой и очень низкой плотности.

Возраст

Формирование атеросклероза начинается с 10-15 лет. На протяжении жизни этот естественный процесс замедляется или ускоряется. С возрастом атеросклеротические проявления усиливаются.

Профилактика атеросклероза

Если вы старше среднего возраста, придерживайтесь следующих правил:

• откажитесь от курения и знайте меру в употреблении алкоголя;
• контролируйте артериальное давление (оно не должно превышать 140/90 мм рт. ст.);
• следите за весом — профилактика атеросклероза заключается в соблюдении нормальных параметров;
• вовремя и правильно питайтесь (разнообразьте рацион достаточным содержанием фруктов, ягод и овощей; уменьшите потребление животных жиров, продуктов с холестерином, крепких мясных бульонов, кофе, соли);
• ведите активный образ жизни, делайте зарядку и старайтесь больше двигаться: враг сосудов — гиподинамия;
• не «напрягайте» нервную систему чрезмерными требованиями к себе, негативными эмоциями, плохим сном, несоблюдением режима труда и отдыха;
• регулярно проходите профилактические осмотры у эндокринолога, офтальмолога, нефролога, сосудистого хирурга.

После 50 лет нужно дважды в год делать общий анализ крови. Цель регулярного посещения врача — проверка показателей уровня холестерина и исследование на сахар.

Необходимые обследования:

• электрокардиограмма;
• ультразвуковое исследование аорты;
• коронарография;
• ангиография;
• аортография;
• рентгенография;
• ультразвуковое исследование сосудов почек.

На начальном этапе болезни атеросклероза медицина имеет в своем арсенале возможности для эффективного консервативного лечения препаратами, которые нормализуют давление, снижают содержание холестерина в крови и препятствуют тромбообразованию. Развитие бляшек останавливает медикаментозная терапия статинами. При своевременном начале лечения атеросклероза патологический процесс можно устранить изменением образа жизни.

Оздоровительная диета

Изменение системы питания при атеросклерозе зависит от веса. Если у вас есть лишние килограммы, нужно ограничить калорийность рациона до 2000 ккал в день. Первый завтрак не должен превышать энергетическую ценность 300–500 ккал (гречка без молока и масла, нежирный творог и чашка зеленого чая), второй утренний прием пищи — до 200 ккал (яблоко).

Запрещенные продукты:

• мукомольные изделия;
• жирное мясо и наваристые бульоны;
• субпродукты (кожа домашней птицы, печень, почки, мозги);
• паштеты, колбасы, сало;
• маргарин, сливочное масло, животные жиры;
• сыр 30% жирности, сметана, сливки, цельное и сгущенное молоко;
• сахар.

Полезная еда и напитки

• грецкий орех и фисташки (укрепляют сердечно-сосудистую систему, нормализуют уровень сахара и холестерина);
• лук и чеснок (оксид азота снижает давление и предотвращает атеросклероз);
• помидоры, бананы, авокадо (овощи или фрукты с калием защищают артерии от кальцификации);
• продукты с витамином С и бета-каротином (цитрусовые, черная смородина, морковь, персик, дыня, сладкий перец, кабачок, цветная и квашеная белокочанная капуста, петрушка, укроп, шпинат, салат);
• гречневая, рисовая, овсяная крупа, чечевица;
• творог (до 100 г в день, через день-два — источник «полезного» холестерина улучшает самочувствие);
• белковая пища (морепродукты, нежирная рыба и диетическое мясо: кролик, курица, телятина, индейка);
• зеленый чай (активизирует сжигание жиров и выведение холестерина, снижает вес, нормализует давление, способствует эластичности сосудов, убирает соли, предотвращает ожирение печени и старение организма);
• кефир с жирностью 2,5-3,2% (предотвращает отложения на сосудах);
• красное и белое сухие вина (растворяют холестериновые бляшки);
• какао (снижает риск сердечно-сосудистой патологии).

Атеросклероз отступает при сбалансированном питании с высоким содержанием клетчатки. Важно систематическое употребление ниацина, ретинола (витамина А), витаминов группы В, Е, D3, аскорбиновой и фолиевой кислот.

Лечение атеросклероза нижних конечностей в домашних условиях

Поскольку в основе этого хронического заболевания — нарушенный липидный обмен, помощь должна заключаться в регулировании обмена веществ и жирового расщепления. Народные средства с доказанной эффективностью рассасывают холестериновые пробки и укрепляют стенки сосудов.

Целители выделяют в домашнем лечении употребление лимонного сока с растительными маслами (льняным и оливковым). Для улучшения кровообращения используют корневища цикория и одуванчика. Манжетка и пирей в домашней терапии могут служить для укрепления стенок сосудов. Лекарственные растения с кровоочистительными возможностями — трава крапивы, одуванчика, листья березы, брусники и земляники. В народной медицине применяют можжевеловое, мятное, лавандовое и тминное эфирные масла, чесночную настойку, медовую смесь, отвар цветов боярышника и пижмы. Пропорциональный фитосбор дает надежду на улучшение состояния при не запущенном атеросклерозе, но обращаться к травам недопустимо без консультации с врачом.

Опасность бесконтрольного траволечения заключается в том, что может быть потеряно драгоценное время. Атеросклероз стал частой причиной смертности и инвалидности в современном мире. Эта проблема знакома каждому десятому жителю планеты, а в пенсионном возрасте болезнь рано или поздно настигает всех. Половине пациентов с патологией периферических сосудов не удается избежать угрозы гангрены и ампутации конечностей, а четверть больных, к сожалению, умирает преждевременно. Раннее начало квалифицированного лечения повысит качество жизни и увеличит шансы на выживание в любом возрасте.

Фото: pixabay.com, pexels.com