Жизнь коротка, и стоит использовать определенные стратегии, чтобы максимально увеличить свой жизненный опыт. К сожалению, время никто не в состоянии остановить, но существуют различные советы, которые позволяют замедлить его восприятие. Ведение дневника, новые впечатления и отдых помогают изменить ощущение быстротечности жизни в лучшую сторону.
Наверняка многие могут признаться, что нередко ощущают быстротечность времени и жизни в целом. Не успеешь насладиться предвкушением выходных, как они уже прошли, и снова нужно возвращаться к работе или учебе. Более зрелые люди утверждают, что с годами быстротечность жизни ощущается еще сильнее. И хотя остановить течение времени невозможно, можно повлиять на психологические факторы, способствующие его замедлению.
Восприятие времени
Очевидно, что часы идут с одинаковой скоростью каждый день, год за годом. Поэтому ускоряется или замедляется не время, а наше восприятие его. Пандемия угрожала многим аспектам нашей обычной жизни, и на восприятие времени она также оказала влияние.
По данным исследований британских ученых, 80% британцев сообщили, что их ощущение быстротечности жизни изменилось на ранних стадиях пандемии. Вполне возможно, что все люди до сих пор продолжают приходить в себя от этого и адаптироваться к этой коллективной травме.
Старение и ощущение быстротечности жизни
Хотя многим кажется, что с возрастом годы проходят быстрее, психологи смогли доказать, что на самом деле это не так. Точнее, наше субъективное ощущение времени ускоряется.
Для этого существует несколько теорий, в том числе хорошо известная теория профессора Дьюка Адриана Беджана, основанная на обработке нейронных сигналов. Оказывается, что с возрастом скорость, с которой мы обрабатываем визуальную информацию, замедляется. Это способствует нашему ощущению ускорения времени. Другими словами, не время проходит быстрее, а мы просто движемся медленнее, с когнитивной точки зрения.
Что можно сделать для замедления времени?
К сожалению, физическое замедление часов нашей жизни невозможно включить. Однако есть некоторые стратегии, которые могут помочь нам изменить наше субъективное восприятие времени. Эксперты советуют использовать для этого следующие методы.
Ведите дневник. Размышления о каждом дне могут значительно укрепить воспоминания о пережитых событиях. Кроме того, полезно иметь долгосрочный запас богатых и разнообразных мыслей, чувств и действий, которые в противном случае были бы забыты с месяца в месяц. Например, таким образом вы легко сможете вспомнить, что происходило или что именно вы делали несколько месяцев назад.
Также ощущение быстротечности жизни можно уменьшить, если каждый день делать что-то новое или иначе, чем вы привыкли. Избавление от рутины может быть полезным со всех сторон, но не в отношении течения времени.
Вместо этого лучше всего попробовать сочетать одно с другим, как отмечает эксперт издания Psychologytoday. Это требует от мозга обработки дополнительной информации, что может расширить наше субъективное восприятие времени в этот момент. Например, можно остановиться в соседнем парке на 15-минутную прогулку по дороге с работы. Тогда этот день будет другим, а значит, особенным.
Еще одна стратегия для уменьшения ощущения быстротечности жизни известна как «остановиться, чтобы насладиться ароматом роз». Когда вы отдыхаете на природе или в кафе, кажется, что время замедляется, когда замедляетесь вы сами. Поэтому лучший способ ощутить вкус жизни – это некоторое время вообще ничего не делать, а просто отдыхать.
Фото: pixabay.com
