По словам известного клинического психолога Скотта Лайонса, эмоциональный интеллект — это способность понимать свои эмоции и управлять ими. Эмоциональный интеллект обеспечивает здоровое общение в отношениях, отметил доктор Лайонс в интервью Daily Mail. А если вашему партнеру или партнерше его не хватает, вы чувствуете себя одиноким.
Понятие эмоционального интеллекта или эмоционального коэффициента (EQ) используется с 1960-х годов. А популярным оно стало в середине 1990-х благодаря публикациям американского журналиста и психолога Дэниела Гоулмана.
В последние годы эмоциональный интеллект стал модной темой повседневных разговоров. И не в последнюю очередь потому, что недостаточный EQ часто является причиной распада браков и партнерских отношений.
По мнению Скотта Лайонса, одной из основных проблем в большинстве нестабильных отношений является нехватка общения. А основой общения является эмоциональный интеллект.
К сожалению, у некоторых людей EQ не развивался. Причинами этого были семейные проблемы или другие психотравмы детства. Отношения с человеком с низким EQ могут означать, что вы продолжаете воспроизводить старые нездоровые модели поведения, и это может быть очень болезненно, говорит доктор Лайонс.
По его словам, эмоциональному интеллекту, к счастью, можно научиться. Однако первым шагом для того, кому его не хватает, является признание этого факта.
Недостаток EQ у ваших партнеров можно выявить по следующим девяти признакам.
Они не способны смотреть на вещи чужими глазами
Психолог утверждает, что в отношениях нам нужен кто-то, кто может разделить наш взгляд на мир. Эмоциональный интеллект позволяет нам видеть вещи глазами другого человека.
Партнеры не обязательно должны соглашаться друг с другом. Однако им по крайней мере необходимо признавать различия в мнениях, чтобы затем преодолевать их вместе.
Неспособность людей осознать, что их опыт может отличаться от вашего, не является хорошим знаком, считает доктор Лайонс.
Они начинают защищаться, когда вы делитесь своими чувствами
Даже если ваш партнер с вами не согласен, он должен выслушать вас, не ссорясь. Эмоционально зрелая реакция предполагает желание выслушать или даже просто обнять.
Они занимают оборонительную позицию
Их руки могут быть скрещены. У них может быть жесткая поза. По словам Скотта Лайонса, такая физическая защита указывает на то, что человек считает свое мнение единственно правильным.
Оборонительная позиция приводит к неспособности быть уязвимым и общаться с другими людьми на эмоциональном уровне, особенно в романтических отношениях.
Они злятся на вас, потому что вы не умеете читать их мысли
Если они злятся на вас из-за того, что вы не удовлетворяете их потребности, но при этом не сообщают о своих потребностях, это уже красный флаг в отношениях.
Например, партнер может расстроиться из-за того, что вы не позвонили, когда у него был плохой день.
Они не улавливают невербальные сигналы
Когда мы делимся своими чувствами, мы не всегда находим для них слова. В таких случаях включаются невербальные сигналы. Эмоционально развитый партнер, как правило, понимает их. А партнер с низким EQ может не уловить эти тонкие сигналы.
Они не задают дополнительных вопросов
«Эмоциональный интеллект частично заключается в том, чтобы задавать уместные дополнительные вопросы», — отметил доктор Лайонс. Эта черта чрезвычайно важна. В то время как отсутствие интереса к чувствам другого является признаком низкого эмоционального интеллекта.
Тем не менее, они хотят получить все факты
По словам доктора Лайонса, есть большая разница между умением задавать дополнительные вопросы и желанием получить все факты. Ваш партнер не обязательно должен владеть всей информацией, чтобы эмоционально быть рядом с вами.
Человек с низким EQ может чувствовать необходимость узнать всю историю, чтобы выяснить, согласен ли он с вами полностью, говорит психолог. В то время как человек с высоким эмоциональным интеллектом не интересуется всеми фактами, а просто разделяет ваши эмоции.
Они обвиняют вместо того, чтобы строить мосты
Партнеры с низким EQ могут ставить под сомнение то, что вы рассказываете. Например, часто говорят что-то вроде «Я не думаю, что это правда». Или даже упрекают вас в том, что вы слишком чувствительны. Все это — различные проявления обвинений, а не попытки установить связь.
Фразы эмоционально зрелого человека совершенно другие, например: «Я здесь, с тобой», «Я тебя слышу», «Можешь рассказать мне об этом больше?», «Как я могу тебя поддержать?».
Они молчат, когда от них ждешь реакции
Наши чувства могут быть настолько сильными, что мы не можем выразить их словами. Тишина в такой ситуации вполне нормальна. Но иногда нам нужен обратный отклик или подтверждение. И именно в такие моменты партнер вдруг замолкает.
Его (ее) поведение также может означать, что он (она) скрывает свою внутреннюю жизнь — и не только когда дело касается конфликтов, но и триумфов и достижений.
Что делать?
Недостаток эмоционального интеллекта погружает обоих партнеров в чувство одиночества. По словам доктора Лайонса, ваша половинка с низким EQ может не знать о своей особенности. Поэтому важно быть с ней нежным. Нужно инициировать разговор, относиться к человеку с пониманием, а не навешивать на него ярлык. Ведь она не по своей воле стала такой: просто застряла в своем эмоциональном развитии.
Такая незрелость не является фатальным препятствием для отношений, если есть готовность ее преодолеть, заверил Скотт Лайонс.
Фото: pixabay.com
