Обычно энергетическими вампирами называют друзей, коллег или знакомых, которые высасывают из вас энергию, когда вы проводите с ними время. Первые признаки таких людей: они много жалуются, говорят только о себе и не проявляют интереса к вам и вашей жизни.
Так как же распознать энергетического вампира?
По словам известной британской психологини и писательницы Сьюзи Ридинга, его отличает чрезмерная потребность в чужом внимании и заботе. А еще энергетические вампиры могут постепенно портить ваше настроение с помощью двусмысленных комплиментов или давить на вас, чтобы вы не могли выразить свои настоящие чувства.
Писательница и журналистка Радхика Сангхани утверждает: прежде всего, такого человека можно распознать по ощущениям, которые остаются после встречи с ним. «Например, я шла после общения, осознавая, что чувствую себя опустошенной и что проблема не в мне», – отметила она.
Вот три способа победить энергетических вампиров, по мнению Сьюзи и Радхики.
Скажите им, как вы себя чувствуете в их присутствии
Многие люди могут не осознавать, как их поведение влияет на вас. Конечно, такой разговор может быть неловким. Но если вы честно расскажете, что чувствуете, это может весьма положительно сказаться на вашем психологическом состоянии.
«Есть множество примеров, когда люди, получив такой обратный связь, были шокированы. Они понятия не имели, как их поведение влияет на других», – объяснила Сьюзи. Порой такая честность даже помогает сохранить дружбу.
Радхика предложила выстраивать разговор таким образом: «Когда мы проводим время вместе, я не чувствую, что мне есть место. Я не чувствую, что меня слышат. Меня ни о чем не расспрашивают».
Настоящий друг не проигнорирует то, что услышал. «Но если человек сразу все будет отрицать и займёт оборонительную позицию, это значит, что он мне не нужен», – говорит она.
Установите четкие границы
Если друг не проявляет желания менять свое поведение и вы не можете вычеркнуть его из своей жизни, важно установить четкие границы, чтобы защитить себя.
Это можно сделать, сократив время встреч или установив определенные правила общения, пишет BBC. Прежде всего, определите, что является приемлемым, а что нет. «Например, можно договориться о том, чтобы не отправлять бесконечные сообщения или не обсуждать эмоциональную жизнь», – говорит Сьюзи.
Можно также изменить формат совместного времяпрепровождения. Если вы обычно пьете вместе кофе или ужинаете в ресторане, попробуйте что-то другое. По мнению эксперток, можно, например, ходить вместе на прогулку или заниматься спортом. Это нейтрализует потребность вампира в постоянном доминировании.
Будьте готовы разорвать отношения
По мнению Радхики, стоит оценивать и фиксировать свои эмоции после встречи с тем, кто является для вас вероятным вампиром: «Если вы пообщались, подумайте, это было +2? Вы чувствуете подъем? А, возможно, это был ноль или вообще -2, когда из вас вытянули все соки».
Нужно довериться собственному чутью, стоит ли ограничивать время, которое вы проводите с этим человеком. А если вам кажется, что ничего между вами изменить нельзя, не бойтесь поставить точку в этих отношениях.
«В некоторых ситуациях я просто отступлю, особенно если это человек, с которым я познакомилась недавно», – отметила Радхика.
Фото: Unsplash
