Новое исследование команды Техасского государственного университета (США) показало, что дневной сон повышает способность мозга решать проблемы. При этом особенно важен сон с быстрым движением глаз – стадия сна со сновидениями, которую сомнологи связывают с сохранением воспоминаний и обработкой эмоций.
По словам исследователей, когда проблема кажется слишком сложной для решения, фраза «просто поспите» может иметь определенный смысл, особенно если сон включает фазу быстрого сна. «Эта стадия сна может играть ключевую роль в наилучшем использовании прошлого опыта, устанавливая и укрепляя ассоциации, которые не так очевидны во время бодрствования», – написали ученые в отчетной статье.
Что узнали ученые?
Команда привлекла к исследованию 58 добровольцев. Сначала участникам показали задания с решениями. А затем предоставили другую серию похожих заданий, но невыполненных. Их можно было решить с помощью тех же мыслительных процессов, что использовались в первом наборе.
Затем добровольцам устроили двухчасовой перерыв, в течение которого 28 из них спали 110 минут. В то время как остальных 30 человек попросили не спать. У участников, которые дремали, время фазы быстрого сна измерялось с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ).
После перерыва эксперимент продолжился, рассказало издание Science Alert. Все участники получили возможность еще раз взглянуть на задания, которые им не удалось решить во втором наборе.
Те, кто спал днем, справились лучше с теми заданиями, которые ставили их в тупик в начале эксперимента. А продолжительность стадии быстрого сна была положительно связана с вероятностью выполнения этих заданий. Исследователи утверждают, что эта связь достаточно сильная.
Результаты работы также согласуются с предыдущими исследованиями, которые выявили корреляцию между сном и лучшим решением творческих задач и умственной гибкостью.
Что касается стадии быстрого сна, исследователи считают, что то, как она помогает нам связывать новые воспоминания со старыми, может иметь преимущества при решении головоломок. Особенно тех, что требуют вспоминания навыков.
«Быстрый сон может быть необходим для решения проблемы, когда требуется активная рекомбинация ее элементов, как это происходит при творческом выполнении задач», – отметили исследователи.
Результаты исследования опубликовало издание Journal of Sleep Research.
Фото: pexels.com
