Рождественские и новогодние праздники сопровождаются множеством разнообразных ароматов. Некоторые из них улучшают наше здоровье и самочувствие.
Что нужно знать, отправляясь за елкой
Деревья семейства хвойных – сосна, кедр, ель и кипарис – выделяют биологически активное вещество фитонцид, называемое альфа-пинен. Он не только придает дереву характерный аромат, защищает его от насекомых и бактерий, но и снижает уровень стресса у людей поблизости и является основой японской оздоровительной практики синрин-йоку, или «лесное купание».
Эта практика предполагает недолгий медитативный отдых на природе, во время которого вы позволяете атмосфере леса окутать вас, вдыхая его опьяняющие запахи. Возможно, в Японии так много долгожителей также потому, что местное население любит прогулки по хвойным лесам.
Исследование 2024 года, посвященное фитонцидам, подтвердило, что они способствуют увеличению природных клеток-киллеров (NK) в организме. Речь идет о типе белых кровяных клеток, которые действуют как первая линия защиты от вирусных инфекций и рака.
Праздничный биохакинг
Итак, рождественские елки, роль которых традиционно исполняют хвойные деревья различных пород, выделяют полезные химические вещества, которые укрепляют иммунную систему и снижают уровень стресса.
Доктор Мохаммед Энаят, врач общей практики и основатель Лондонской клиники долголетия HUM2N, в интервью изданию Daily Mail сказал, что выбор настоящей рождественской елки вместо искусственной – это «праздничный биохакинг в самом простом проявлении».
Биохакинг – использование научных знаний для улучшения функционирования человеческого тела.
Доктор Энаят объяснил: «Аромат настоящей рождественской елки богат природными антимикробными соединениями, которые называются фитонцидами. Когда мы вдыхаем их, они не просто возбуждают наши чувства, но и непосредственно влияют на нашу нервную систему с пользой для здоровья и благополучия. Они даже могут действовать так же успокаивающе, как медитация или глубокое дыхание. Это – мощное напоминание о том, что запах – один из самых быстрых способов повлиять на настроение и физиологическое состояние».
Ароматические масла, выделяемые вечнозелеными растениями, проходят через обонятельную систему, которая имеет прямую связь с лимбической системой мозга (центром, отвечающим за эмоции, память и регуляцию гормонов стресса).
Целебная поездка на елочную ферму
Чтобы получить эту пользу, не обязательно ждать, когда елка попадет в ваш дом. Потенциальные преимущества могут проявиться раньше, если вы с кем-то из близких отправитесь выбирать идеальное дерево для своего жилья.
Алекс Манос, эксперт по функциональной медицине в Лондонской клинике долголетия HVN, поделился мыслями, которые помогут по-новому взглянуть на визит в елочную ферму.
Как отметил исследователь, пребывание среди рождественских деревьев улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, что, в свою очередь, может защитить от других неизлечимых заболеваний. То же самое «купание в лесу» нормализует артериальное давление и снижает уровень кортизола, основного гормона стресса.
Печальные исключения
К сожалению, не все могут радоваться получению пользы для здоровья от общения с хвоей. Некоторым людям это угрожает симптомами, похожими на признаки сенной лихорадки.
Доктор Дональд Грант, старший клинический консультант в компании The Independent Pharmacy, объяснил, что иногда рождественские елки становятся причиной вспышек экземы и аллергических реакций, которые приводят к чиханию, кашлю, слезотечению и нарушению сна.
«Основной возбудитель – сок и масла, содержащиеся в этих деревьях. А еще – смола, которая вызывает контактный дерматит. Это явление называют «синдромом рождественской елки». Оно угрожает проблемами с дыханием и аллергическими реакциями», – говорит доктор Грант.
«Ель, как правило, менее аллергенна, чем сосны, поэтому она может быть лучшим выбором для домов, где живут люди с кожными заболеваниями или проблемами с дыханием», – добавил он.
Фото: Openverse
