Иногда очевидно, что нашему здоровью что-то угрожает. Гораздо сложнее жить с теми незаметными факторами, которые сначала не проявляются, но в итоге приводят к серьезным заболеваниям.
Так какие незримые и неощутимые причины могут спровоцировать проблемы с сердцем?
1. Загрязненный воздух
Жизнь в районе с высоким уровнем загрязнения воздуха означает высокую вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Так считает Аяз Султан, консультант-кардиолог британской клиники Pall Mall Medical.
Он утверждает, что загрязнители воздуха повреждают кровеносные сосуды, делают их уже и жестче. Это усложняет свободное течение крови по всему телу, а также вызывает аномальные сердечные ритмы и даже изменения в структуре сердца.
Эксперт советует избегать слишком долгого пребывания на загрязненном воздухе, в частности, в помещениях с сигаретным дымом и на дорогах с интенсивным движением.
2. Высокий уровень холестерина
Уровень холестерина является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний. При аномально высоком содержании холестерина в кровеносных сосудах могут накапливаться жировые отложения. Это уменьшает кровоток и приводит к образованию тромбов.
Как правило, высокий уровень холестерина не имеет симптомов, отмечает Жуль Пейн, генеральный директор благотворительной организации Heart UK. Единственный способ узнать о проблеме – пройти тест на холестерин.
По словам эксперта, на уровень холестерина негативно влияет употребление большого количества насыщенных жиров и алкоголя, курение, пренебрежение физическими упражнениями.
Поддержание нормального уровня холестерина особенно важно, если в прошлом человек уже пережил инфаркт или инсульт. По данным исследователей, около половины тех, кто столкнулся с такой неприятной ситуацией, может пережить следующий инфаркт в течение 114 ближайших дней.
3. Высокое кровяное давление
Высокое давление редко демонстрирует симптомы, однако оно является одной из ключевых причин инсультов и сердечных приступов, сообщает Independent.
Как и в случае с уровнем холестерина и другими факторами, предотвратить болезни сердца могут изменения образа жизни. Врачи советуют всем, кому исполнилось 40 лет, регулярно следить за своим кровяным давлением.
4. Кишечный микробиом
Идея о том, что кишечный микробиом (триллионы микроорганизмов, живущих в кишечнике) влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы, не нова. Однако ученые продолжают исследовать связь между разнообразием микробиоты и риском сердечно-сосудистых заболеваний, отмечает диетолог и нутрициолог Сара Шенкер.
У ученых накопилось множество доказательств того, что некоторые бактерии могут влиять на здоровье сердца. Это связано с соединениями, которые кишечные бактерии производят при расщеплении определенных продуктов. Эти соединения могут повышать уровень холестерина, повреждать кровеносные сосуды и приводить к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Предотвратить это может обновленный рацион. Необходимо употреблять как можно больше клетчатки, разнообразных овощей, цельнозерновых продуктов, фасоли, бобовых и т.д.
Некоторые исследования показали, что пробиотики, которые образуются во время ферментации, могут помочь восстановить баланс полезных бактерий в кишечнике и несколько снизить кровяное давление, а также уровень холестерина.
5. Гормональные изменения у женщин
Это еще одна значительная причина возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Гормон эстроген естественным образом вырабатывается женским организмом на протяжении жизни, обеспечивая защиту от недугов сердца. Однако менопауза заставляет организм вырабатывать значительно меньше эстрогена, объясняет эксперт по сердечно-сосудистым заболеваниям Микаела Нэттолл.
При этом уровень холестерина повышается, кровяное давление растет, а жир в организме распределяется неправильно. То есть присутствуют почти все факторы, которые приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Поэтому нужно сделать несколько простых шагов, которые способствуют улучшению здоровья сердца во время менопаузы. Поможет, в частности, выбор полезной для сердца пищи. Например, овощей и цельнозерновых продуктов. Не следует пренебрегать и регулярными физическими упражнениями.
6. Одиночество
В 2018 году команда датских ученых Кардиологического центра при Копенгагенской университетской больнице провела интересное исследование. Врачи проанализировали данные тысяч пациентов с проблемами сердца. Выводы показали, что у тех участников, которые чувствовали себя одинокими, сердечные заболевания наблюдались чаще. Также этой категории был присущ более высокий уровень смертности. Не всегда ясно, почему одиночество вредит здоровью, но на данный момент это общепризнанная причина сердечно-сосудистых заболеваний.
Фото: pixabay.com, pexels.com
