Во время своего исследования ученые обнаружили, что повседневная легкая или умеренная физическая активность (например, прохождение 9000 шагов ежедневно) может снизить риск возникновения более чем 10 различных видов рака.
Все больше исследований показывают, что регулярные упражнения и физическая активность в целом снижают риск развития рака. Однако, по словам команды из Оксфорда, большинство предыдущих исследований основывались на данных, предоставленных участниками. Поэтому интенсивность физической активности не всегда была точно отражена, сообщает издание Independent. Также эти исследования в основном сосредоточивались на преимуществах высокоинтенсивных, а не легких упражнений в профилактике рака.
Что узнали ученые?
В новом исследовании ученые объективно оценили данные о состоянии здоровья более 85 тысяч жителей Великобритании, средний возраст которых составлял 63 года. Эти данные были собраны с помощью акселерометров, которые участники носили на запястьях. Прежде всего, команду интересовали такие показатели, как общая суточная активность, ее интенсивность и ежедневная количество шагов.
Ученые сравнили среднесуточные значения этих показателей с заболеваемостью 13 видами рака, включая рак молочной железы и колоректальный рак.
После 5 лет наблюдений один из 13 видов рака развился у 2600 участников. «Во время наблюдения у 2633 участников из 85 394 был диагностирован рак», – сообщили ученые.
У тех, кто ежедневно выполнял самые интенсивные физические упражнения, риск развития рака был на 26 процентов ниже, чем у тех, кто предпочитал наименее интенсивные занятия.
При этом профессор Эйден Дорти, соавтор работы, отметил: «Наше исследование подчеркивает важность всех форм движения. Увеличение количества ежедневных шагов, легкая активность или упражнения средней или высокой интенсивности – любой уровень физической активности способствует снижению риска рака».
Команда также подчеркнула, что риск развития рака является наименьшим у тех, кто делает 9000 шагов в день, по сравнению с теми, кто делает ежедневно 5000 шагов.
По словам ученых, тенденция к снижению риска сохранялась даже после корректировки данных с учетом демографических факторов, образа жизни, индекса массы тела и общего состояния здоровья.
Результаты исследования показали, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, могут снизить риск развития рака, если начнут больше ходить ежедневно в любом темпе.
Выводы ученых были опубликованы в издании British Journal of Sports Medicine.
Фото: pexels.com
