Исследователи вновь доказали, что кофе является чрезвычайно полезным. Команда ученых из Университета Коимбры (Португалия) обнаружила, что регулярное умеренное потребление кофе увеличивает продолжительность жизни в среднем на два года.
Что узнали ученые?
Исследователи изучили данные 85 предыдущих исследований с участием представителей Европы, Америки, Австралии и Азии, проанализировав связь кофе с показателями смертности и здоровья.
В целом анализ показал, что употребление около трех чашек кофе в день связано с увеличением продолжительности жизни среднестатистического человека на 1,84 года. Кроме того, регулярное потребление кофе коррелирует с увеличением продолжительности здоровой жизни: то есть времени, в течение которого человек не страдает от серьезных заболеваний.
Команда рассмотрела связь кофе с ключевыми показателями здоровья. «Традиционные клинические рекомендации иногда не учитывают роль кофе в здоровом старении», – отметил нейробиолог Родриго Кунья, ведущий участник исследования.
«Новый обзор сосредоточился на роли регулярного умеренного потребления кофе в борьбе с биологическими механизмами, которые естественным образом замедляются или дают сбой по мере того, как мы стареем», – добавил ученый.
Конечно, можно говорить о множестве переменных. Например, о типах потребляемого кофе, демографических данных участников и продолжительности исследования. Результаты работы различаются для разных людей. И вполне вероятно, что увеличение продолжительности жизни связано не только с кофе, пишет Science Alert.
Тем не менее, команда обнаружила заметную связь между потреблением кофе и улучшением здоровья человека. Учитывая, что в исследовании участвовали сотни тысяч добровольцев, его огромная выборка является одной из его сильных сторон.
Ученые проанализировали такие показатели здоровья, как воспаление и обмен веществ. При этом они учли такие факторы, как курение и употребление алкоголя (чтобы изолировать последствия потребления кофе).
«Регулярное потребление кофе связано с сохранением функций мышечной, сердечно-сосудистой, психической и иммунной систем. И, вероятно, обратно пропорционально связано с частотой типичных заболеваний, поражающих пожилых людей, таких как сердечно-сосудистые и респираторные заболевания, инсульт, некоторые виды рака, диабет, деменция, тяжелая депрессия или слабость», – написали ученые в отчетной статье.
Выводы из исследования согласуются с результатами предыдущих работ, которые подтвердили, что кофе может потенциально защищать от сердечных заболеваний, компенсировать негативные последствия длительного сидения и увеличивать продолжительность жизни.
«Мы знаем, что население мира стареет быстрее, чем когда-либо, поэтому важно изучать вмешательства в рацион, которые помогают людям не только жить дольше, но и вести более здоровую жизнь», – отметил господин Кунья.
Результаты исследования опубликовал журнал Ageing Research Reviews.
Фото: pixabay.com
