Австралийские и турецкие ученые назвали новый признак гармоничных отношений между партнерами. Такие факторы, как доверие, настроение, близость и удовлетворенность, психологи давно считали залогом счастливых отношений. А теперь к этим маркерам добавилась еще и приятная сонливость, которую один партнер ощущает рядом с другим.
Ведущая автор исследования Мадлен Спрайсер из Университета Центрального Квинсленда (Австралия) сообщила: люди, находящиеся в романтических отношениях, обычно имеют более высокий уровень окситоцина. Так называют гормон, связанный с парными связями. По словам госпожи Спрайсер, окситоцин также может положительно влиять на качество сна. Он заставляет людей быстрее засыпать. А еще – эффективнее отдыхать, получая большее количество эпизодов восстановительного быстрого сна.
Окситоцин, который также называют гормоном любви, чаще всего вырабатывается во время сексуальной активности, особенно во время оргазма. Также этот гормон может выделяться просто в присутствии романтического партнера, к которому мы сильно привязаны, отметила психолог.
Она и ее коллеги обнаружили, что регулярные отношения, сексуальное удовлетворение и повышенная частота оргазмов связаны с более легким засыпанием. А чувство безопасности в отношениях может улучшить сон.
На этом также акцентировал внимание Эмре Сельчук, адъюнкт-профессор психологии Университета Сабанджи (Турция). «Мы выяснили, что степень восприимчивой чуткости партнера, насколько он понимает, ценит вас и заботится о вас, является важным предиктором качества сна», – отметил исследователь.
По его мнению, здоровые, заботливые отношения в значительной степени связаны с более низким уровнем тревожности у партнеров. Качественный сон, или то, что исследователи называют восстановительным сном, требует расслабленного состояния, сказал профессор Сельчук. Тревога или стресс в конце дня могут помешать засыпанию или привести к частым пробуждениям. Во многом это связано с высокой концентрацией в организме гормона стресса кортизола, пишет Newsweek.
Уровень кортизола колеблется в течение дня, достигая пика рано утром и падая до минимума ночью. По сути, он действует как биохимическая чашка кофе: повышает нашу бдительность утром, а затем снижается в течение дня, помогая ночью отдыхать.
Однако хронический стресс может нарушить эти суточные циклы. И уровень кортизола, повышенный ночью, будет влиять на качество сна.
По словам профессора, тот, кто живет с чутким партнером, демонстрирует более здоровый суточный профиль кортизола. А счастливая пара, которая участвует в регулировании уровня этого гормона, самостоятельно улучшает качество сна.
Взаимодействие между окситоцином и кортизолом также может влиять на качество нашего сна. Речь идет о том, что окситоцин может снижать уровень кортизола.
«Однако то, что вы изо всех сил пытаетесь заснуть, не обязательно плохо сказывается на ваших отношениях», – добавил профессор. Романтические отношения – лишь один из многих факторов, связанных с качеством сна. Кроме романтики на него влияют рабочие отношения, физическое здоровье, уровень стресса, шум и освещение в комнате.
«А чтобы сохранять искру в отношениях и одновременно получать пользу для здоровья, такую как регулирование кортизола и улучшение сна, необходимо наполнить отношения новым позитивным опытом», – подчеркнул Эмре Сельчук.
Фото: pexels.com
