Так утверждают авторы нового масштабного исследования из Упсальского университета, Каролинского института и Университета Софиахеммет (Швеция). Они считают, что привычная прокрастинация является признаком значительно более глубоких проблем со здоровьем, чем ученые считали ранее. Речь идет, в частности, о депрессии, тревожности, различных болях, плохом качестве сна и т.д.
Краткая справка. Прокрастинацией психологи называют склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, что приводит ко многим проблемам. Прокрастинация возникает между моментами, когда человек решил начать работу и в конечном итоге начал ее выполнять. К слову, прокрастинация не является синонимом лени. Ведь ленивый человек вообще не планирует выполнять работу, не переживает из-за ее невыполнения, а отдыхает и набирается сил.
Что обнаружили исследователи
Команда шведских ученых привлекла к более чем двухлетнему исследованию 3525 студентов из восьми университетов Стокгольма и его окрестностей. Добровольцев разделили на группы в зависимости от склонности студентов к прокрастинации, рассказало издание Independent. Каждые три месяца участники заполняли анкеты о личной склонности к откладыванию дел и последствиях, которые оно, вероятно, вызывает.
Ответы на вопросы анкеты оценивались по пятибалльной шкале — в зависимости от частоты прокрастинации. Для получения целостной картины ученые суммировали и анализировали данные опроса. Через 9 месяцев исследователи сделали первые выводы о ухудшении состояния здоровья участников на основе их оценок собственной прокрастинации.
Выяснилось, что более половины студентов подтвердили проблемы с психическим здоровьем (депрессия, тревога и стресс), сильные боли (преимущественно в шее и/или верхней и нижней части спины, руках и ногах), плохое качество сна. В то же время добровольцы сообщали о нездоровом образе жизни, который сопутствует откладыванию дел на потом. Как, например, отсутствие физической активности, пропуски завтрака, употребление табака, каннабиса и алкоголя. Среди психосоциальных сопутствующих факторов прокрастинации студенты называли одиночество и финансовые трудности.
Новые выводы о вредной привычке откладывать дела
Таким образом, ученые доказали, что высокий уровень прокрастинации связан с значительно более острыми симптомами депрессии, тревожности и стресса.
Участники, которые свидетельствовали о самом высоком уровне прокрастинации, значительно чаще указывали на боли в плечах и руках, одиночество и финансовые трудности, а также на худшее качество сна.
По словам исследователей, эта связь оставалась неизменной даже после учета таких факторов, как возраст, пол, физическое и психическое состояние, а также уровень образования родителей.
Команда ученых подчеркнула необходимость учитывать прокрастинацию при оценке здоровья студентов, а также то, что это явление весьма распространено именно среди этой категории населения.
Результаты исследования, опубликованные в журнале JAMA Network Open, открыли глаза на прокрастинацию как на источник многочисленных скрытых рисков для психического и физического здоровья.
Фото: pexels.com
