Исследование психического здоровья и благополучия в Университетском колледже Лондона (UCL) показало: утром всё вокруг кажется добрее и ярче, а ближе к полуночи настроение значительно ухудшается. Команда заметила, что определённую роль также играют день недели и время года.
Показатели психического здоровья, как правило, более изменчивы в выходные, а более стабильны в течение недели.
По словам исследователей, психическое здоровье и благополучие динамичны по своей природе и могут меняться как в короткие, так и в длительные периоды. До сих пор наука очень мало изучала, как могут изменяться эти показатели в течение дня. А когда учёные всё же брались за эту тему, они рассматривали лишь определённые или очень небольшие группы людей.
Теперь команда охватила двухлетним исследованием около 50 тысяч взрослых и проанализировала миллион их ответов на вопросы анкет. Учёные стремились выяснить, связан ли момент времени с изменениями в психическом здоровье, ощущении счастья, удовлетворённости жизнью и одиночества, а также осознании жизненного смысла. Исследователи также хотели узнать, как меняются эти показатели в зависимости от дня недели и сезона.
Что узнали учёные?
Участники исследования отвечали на вопросы анкет, среди которых были такие: «Насколько счастливыми вы чувствовали себя на прошлой неделе?», «Насколько вы были удовлетворены своей жизнью?», «В какой степени вы ощущали, что то, что вы делаете в своей жизни, того стоит?» и так далее.
Команда учла такие факторы, как возраст, состояние здоровья и наличие работы.
Результаты показали, что счастье, удовлетворённость жизнью и ощущение её ценности были выше по понедельникам и пятницам, а наименьшими – в воскресенье. Интересно, что уровень счастья добровольцев также возрастал по вторникам. А тем временем ощущение одиночества не изменялось в течение всей недели.
Исследователи получили убедительные доказательства сезонного влияния на настроение. Зимой оно значительно падало. В то время как в течение трёх других сезонов участники, как правило, демонстрировали меньше симптомов депрессии, тревоги и одиночества, а также более высокие уровни счастья и удовлетворённости жизнью.
Психическое здоровье подавляющего большинства добровольцев было лучше и стабильнее летом, рассказало издание The Guardian.
Чем обусловлены такие результаты?
Исследователи предположили, что время заполнения анкет было одним из факторов, повлиявших на ответы участников. Команда также не имела информации о циклах сна добровольцев или погоде во время их работы над вопросами.
Учёные предположили, что изменения в психическом здоровье и благополучии в течение дня могут быть объяснены физиологическими изменениями, связанными с биологическими часами.
Исследователи отметили, что, например, уровень кортизола (гормона, отвечающего за настроение, мотивацию и страх) достигает пика вскоре после пробуждения, а наименьшего показателя – перед сном. При этом они заявили, что различия между буднями и выходными могут быть обусловлены такими факторами, как последовательность ежедневных дел, которая различается в течение недели.
Доктор Фейфей Бу, ведущая автор работы с кафедры поведенческих наук и здоровья UCL, отметила: «Обнаруженная закономерность может отражать и то, когда именно люди отвечают на вопросы, а не быть прямым следствием времени суток. Например, те, кто чувствует себя лучше утром, могут с большей вероятностью участвовать в опросе в это время. Хотя эти результаты интригуют, их необходимо подтвердить другими исследованиями, которые полностью учтут эту потенциальную предвзятость».
Выводы из исследования опубликовал журнал BMJ Mental Health.
Фото: pexels.com
