Исследователи наконец выявили тип личности, которому повезло с глубоким и спокойным сном. Речь идет о тех, кто обладает высоким уровнем сострадания. По мнению ученых, это можно объяснить тем, что сострадание связано с улучшением эмоциональной регуляции личности.
Сочувствуйте на здоровье!
На самом деле невозможно заставить себя внезапно стать более жалостливым, чтобы избавиться от проблем со сном. Это черта характера, а не способность, которую можно приобрести.
Чтобы доказать важность эмпатии для крепкого сна, исследователи использовали данные 37-летнего исследования (оно началось в 1980 году). В исследовании участвовали 3596 молодых финнов, родившихся между 1962 и 1977 годами. Их режим сна ученые оценивали в 2001, 2007 и 2012 годах.
Команда сосредоточилась на участниках, которые прошли оценку сострадательности в 2001 и 2012 годах. В поле зрения команды попали 1056 добровольцев. Все они отвечали на вопросы теста по темпераменту и характеру, разработанного психиатром и генетиком Робертом Клоненгером. (Он известен своими исследованиями типов личности на основе привычек и темперамента).
Добровольцев также оценивали по шкале сна Дженкинса и Маастрихтскому опроснику жизненного истощения, которые определяют степень проблем со сном.
Что узнали ученые
Согласно данным исследования, участники с самым высоким уровнем сострадания продемонстрировали наилучшее качество сна и меньшую степень беспокойства. При этом ученые не обнаружили связи эмпатии с продолжительностью сна, сообщило издание Daily Mail.
Хотя сострадательные люди обычно поздно ложатся спать и часто не могут уснуть из-за беспокойства (по крайней мере, потому что не позвонили домой или случайно сказали что-то неуместное), они все равно спят лучше, отметили исследователи.
Новые выводы ученых согласуются с результатами некоторых предыдущих исследований. В частности, с теми, которые предполагают, что сострадание может улучшить эмоциональную регуляцию личности. А, как доказано, способность регулировать/контролировать эмоции улучшает качество сна.
Выводы из исследования опубликовал журнал Brain and Behavior.
А что на эту тему писали другие исследователи
Исследование 2019 года, опубликованное в журнале Nature Human Behavior, показало, что нехватка сна увеличивает риск возникновения тревоги.
Согласно статистическим данным, около 34 процентов взрослых в возрасте от 18 до 64 лет лишены качественного сна. Они спят менее семи часов в сутки. Этот показатель снижается до 26 процентов в возрасте 65 лет и старше.
По данным других исследований, мужчины недосыпают чаще, чем женщины. 33,3 процента мужчин утверждают, что спят менее семи часов в сутки. Таким показателем могут «похвастаться» 32,1 процента женщин.
Фото: pixabay.com
